ブログ一覧

猫背や反り腰について

こんにちは!

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。


よく猫背・反り腰などの姿勢を治したいとご相談を受けます

猫背や反り腰は日常生活での姿勢・クセが原因となり

前後・左右の筋肉の硬さ(コリ)に差が生まれ、

より硬く、縮んでしまった筋肉に骨が引っ張られて

猫背や反り腰になってしまいます。

なので「姿勢を良くしよう!」という気持ちはめちゃくちゃ大事なのですが

気持ちだけではなかなか治すことは出来ません。

本格的に姿勢を正すには、

◎硬くなっている筋肉を緩める
◎普段使えていないor弱っている筋肉を鍛える
◎仕事中の姿勢・日常生活の姿勢・歩き方の改善

☆気合と根性☆

が必要になります。

硬くなった筋肉は適度な運動・体操などで

ある程度の改善は見込めますが

仕事中・日常での姿勢改善は

何をどう改善すればいいかわからないと思います。

当院では、姿勢を悪くしている原因の筋肉の治療はもちろん、

姿勢の細かい改善方法自宅での家事やリラックス時の姿勢

枕の高さ足に合った靴理想の歩き方体操や筋トレ方法

などなど、患者さん一人一人に合った必要なアドバイスをさせて頂きますので

姿勢でお悩みの方、姿勢が気になる方は是非ご相談ください。

2019年08月12日

自宅で行う体操について

こんにちは!

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。



肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、

患者さんの話を聞いていると

セルフケアをされている方はごく一部です。

そのごく一部の方も、セルフケアを入念に行っている方は

あまりいらっしゃいません。


●カーブスに週数回行っている
●テレビ体操を一日一回、または気が向いた時だけ
●風呂上がり、寝る前に少しだけストレッチ

などをよく聞きます。

この少しだけセルフケアを行っている方は、

体操してもあまり変わらないという方が多いです。

そして私達に、もっと効果的な体操は無いか?やり方が間違えていないか?

と、相談されます。

ですがその着眼点は間違っています。

やり方うんぬんでは無く、

やってる時間が少なすぎるんです!

一日何時間も負担をかけているのに、一日数分やそこらで良くなるはずがありません。

なので、今よりも良くしたい方は最低でも

毎日・1回数分の体操・3~5セット

ぐらいして下さい。

どんな体操をすればいいかわからないなら

ラジオ体操を第一だけでもいいので1日5回はして下さい。

ラジオ体操第一は1回約3分です。

3分×5回=15分です。

15分の体操をしようとすると疲れますし続きません。

身体を良くするための体操なので疲れる程動くと逆効果になるかもしれません。

なので数分の体操を1日のうちで何回も行う方が効果的です。


第二も約3分なので出来るなら全部を1日5回した方が効果は高くなるでしょう。

それでも良くならない方、ラジオ体操の動きで痛みが出る方は

一度、当院にご相談ください。

患者さん一人一人にあった体操や日常生活での姿勢・体の動かし方の

アドバイスをさせていただきます。

2019年08月06日

子供のスポーツでの怪我や痛みについて

こんにちは!

三木市・神戸市・三田市・加古川市・小野市・加東市にお住いの方限定で

お体について、交通事故治療、交通事故対応などの無料相談を行っている

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。


痛みや不調でお悩みの、スポーツをされているお子さんがよく治療に来られます。

●捻挫したわけでは無いのに足首が痛む
●肘や肩がある一定の動きだけ痛い
●走ると腰に痛みが出る

等など色々な理由で来院されますが、

これらは整形外科に行ってもレントゲンでは特に異常がない事が多いので

湿布だけ渡されて終わり、となる事が多いです。


当院では

○関節の動き
○筋肉のバランス
○痛みが出るフォームの改善
○筋トレ・姿勢指導

等を行い、スポーツ障害の改善をしています。

もうすぐ夏休みに入り、部活動などの活動量が増えると痛みを訴える子が増えますので、

痛みが出始めたら早めの治療をオススメします。

時間が経ってからだと治りは遅くなりますよ。

2019年07月23日

リラックス時の姿勢について

こんにちは!

兵庫県三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。



今日のテーマは肩こり・腰痛がある方の家での姿勢について。


普段、家でリラックスしている時はどういう姿勢で過ごしていますか?

ダイニングの椅子、ソファ、座椅子、座布団やクッションに座ってどこかにもたれている、
ゴロゴロしている、いろんな過ごし方の姿勢があると思います。


この姿勢の中で

色々向きを変えながらゴロゴロしている方は◎。

いつも決まった向きで寝転んでいる方、椅子に座っている方は△。

座椅子や床に座っている方は残念ながら×です。


理由は、座っている時の首や肩や腰の負担は立っている時の負担より大きいからです。

立位での腰の負担を100%だとすると、椅子に“深く座り姿勢正しくして”150%です。

浅くだらっと座ると200%超えます。

寝転ぶと、約25~75%です。

ただし!うつ伏せは×です

座椅子などに座ると椅子のように足で踏ん張れない分、

腰とお尻だけで体を支えないといけないので、

腰の負担は大きくなりますし、

座椅子や床に座ると猫背になってしまうので首や肩の負担も増えてしまい、

良いこと無しです。

なので、首こり、肩こり、腰痛がある方で

家で座っている時間が長い方は、

ゴロゴロする時間を増やしてください。

それだけで改善する方もいます。

それだけでは良くならない方は治療が必要な状態だと思いますので

一度、当院にご相談ください。

2019年07月16日

頸椎椎間板ヘルニア

こんにちは!

最近Twitter(ツイッター)を始めました、福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

https://twitter.com/fukuyudo
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当院のアカウントです。
健康についての豆知識や院のお知らせなどを不定期でつぶやきますので興味がある方は是非フォローしてください。



前回、「胸郭出口症候群」について書きましたが、

今回は、「頸椎椎間板ヘルニア」について簡単に説明します。


頸椎椎間板ヘルニアとは首の骨と骨の間にある椎間板の膜が老化などにより破れ、

椎間板の真ん中にある髄核といわれるクッションが膜より外に飛び出してしまい、

その飛び出した髄核(クッション)が神経に当たってしまい、手や背中に痛みや痺れが出てしまいます。

好発年齢は30~50代で、上を向くと痛みや痺れが酷くなります。


整骨院で治療して首周りの筋肉の張り、首の可動域が改善されると、症状が緩和される場合もあるので

整形外科で電気を当てるだけ、リハビリもしてもらうがいまいち効果が感じられない方は

是非一度当院にご相談ください。

2019年07月07日

手の痺れは一日でも早い治療を


神戸市、小野市、加東市、加古川市、丹波市等からもご来院頂いている、

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

無料体験会が大好評だったため、ブログを書く時間がありませんでした。


今回は手の痺れについて。

原因は多岐にわたりますが、よく来院されるのは「胸郭出口症候群」というのがあります。

胸郭出口症候群とは、斜角筋症候群・肋鎖症候群・小胸筋症候群(過外転症候群)の3つの総称です。

この3つは体のどこで神経が挟まれているかで名前が変わります。

なで肩
いかり肩
重たい物を運ぶお仕事をされている方
赤ちゃんを長時間抱っこする方

に多く、特に女性に多いです。

基本的に急に発症するのではなく、

長期間、首、肩、腕を酷使することによって徐々に痺れる状態になってしまいます。

なので痺れが出た時には、すでに症状は重くなっているので

痺れが治まるまで時間がかかります。


現在、痺れでお悩みの方は、一日でも早く治療を始めてください。

2019年07月03日

四十肩・五十肩について

こんにちは!

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。



患者さんからのよくあるご相談の一つに

「四十肩・五十肩」があります。

朝、起きたら突然肩が上がらなくなっていた

肩が少し痛む、少し上がりにくいと思っていたら段々酷くなってきた

という方が多いです。


四十肩・五十肩というのは通称で

正式名称は「肩関節周囲炎」と言います。

肩周りに炎症が起こり、数か月の間、痛みが続いていたらほとんどの方は五十肩と診断されるでしょう。

4.50代に多いというだけで30代の方でも70代の方でもなる可能性があります。


五十肩は一度なってしまうと、ほとんどの方が完治するまで1年~1年半かかってしまいます。

整形外科の論文では、被験者の方で最長7年半かかったというのを見たことがあります。

ただし痛み初めから治療された方、治療を続けてセルフケアも頑張った方

半年~1年未満で治る方が多いです。

なので、もし最近肩が痛む、上がりにくい、他院で治療しているがあまり変化がなくてお困りの方は

ぜひ一度、当院にご相談ください。

西洋・東洋・中医学のあらゆる知識と技術で施術させて頂きます。

2019年06月26日

第二回!無料治療体験会実施中!

★お知らせ★

前回の無料治療体験会が大好評頂きましたので

もっと多くの方に当院の治療を知って頂きたく

6月23日(日)~30日(日)の8日間

無料治療体験会を実施致します!


◎お体の痛みなどでお困りの方

◎スポーツ障害でお困りの方

◎スポーツ、運動、体操をされていて、これからも元気に続けたい方

◎他院で治療しているがあまり良くならない方

◎体の歪み、産後の骨盤が気になる方

◎自律神経のバランスが悪くなっているかもと不安な方

来院される際は持ち物は入りません。

現在、他院で保険治療されている方でも大丈夫です。

施術を受けやすい服装でお願いします。

どんな事でもお気軽にご相談下さい。

 

2019年06月23日

羊肉でダイエット!

こんにちは!

三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

今回は健康につながる雑学をお届けします。


「パーフェクトミート」ってご存知ですか?

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、

ラム・マトンといった羊肉のことをパーフェクトミートと言います。

ちなみに生後一年未満をラム、二年以上をマトンというそうです。

実はこの羊肉、体を温めてくれる効果

ダイエット効果があるんです!


簡単に説明しますと

短鎖・中鎖脂肪酸というものがエネルギーとして燃やされるという理由と

鉄分豊富なので血が沢山作られ血行促進に繋がり、

血行が良くなれば体が温まります。


そして気になるダイエット効果ですが

その①
L-カルチニンというアミノ酸に脂肪燃焼を促進させる効果があります。

含有量はラムで豚肉の二倍、マトンなら六倍も含まれています。

その②
羊肉の脂肪の融点(溶ける温度)は44度と、牛肉40度、豚肉28度と比べて高いので

溶けにくく体に吸収されにくい性質があります。


おまけにアミノ酸、ミネラル、ビタミンB1・B2、亜鉛、カルシウムなどなど

栄養素の宝庫です。

それ故にパーフェクトミートと呼ばれています。


冷たい飲み物やエアコンで体を冷やしている方、

ダイエットを頑張っている方、

食生活が偏っている方、

羊肉を食べてみてはいかがでしょうか。

2019年06月21日

捻挫や怪我をした場合の対処法

こんにちは!

兵庫県三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。


ここ最近、小学生以下の子供さんが捻挫で来院されるのが続いているので

今日はお子さんが捻挫をした時の対処法を書きたいと思います。


まず、よく勘違いされている方が多いのが、捻挫は足首だけではありません。

関節に負荷がかかり、関節周りの軟部組織(靭帯など)を痛めれば全て捻挫となります。

なので、よく起こる突き指も捻挫です。

ただの突き指だからと放置するお母さんが意外と多いのでお気を付けください。

では対処法ですが、

1秒でも早くアイシング(冷やす)をして下さい。

アイシングは氷を袋に詰めて、少量の水を入れて氷嚢を作るか、

アイスノン等の冷凍室に入れてもカチカチにならない保冷剤を薄いタオルで包んで下さい。

そして氷嚢を15分間患部に当ててください。

出先で氷が無い場合は、公園や公衆トイレ等の水道水を患部に流し続けて下さい。

冷やした後は絶対安静です。

痛めたところを痛みが出ないように生活すれば早く治ります。

ですが、上記はあくまで応急処置です。

アイシングも大事ですが、次に大事なのが固定です。

ちゃんとした固定をしないと

指が歪んでしまったり、

足首が内側に傾いたまま治ってしまい捻挫をしやすい足になってしまったりと、

後遺症が残る可能性があります。

なので、一番良いのは捻挫をしたらすぐに近くの整骨院にお願いすることをオススメします。

当院では、後遺症が残らないよう最善を尽くしますので

有事の際はすぐにお電話下さい。


ちなみに、上記の応急処置は

打撲や肉離れ、ぎっくり腰、寝違えた時にも効果的です。

要は急に痛めたらとりあえずアイシングと覚えておいて下さい。

2019年06月18日

暑い時期こそ体は冷えている

こんにちは!

三木駅から徒歩2分の三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。


まだ6月ですが昼間は日差しがめちゃくちゃ暑かったり



梅雨の時期というのもあり、雨が多くジメジメと蒸し暑かったりして


すでにエアコンを使っている方も多いと思います。


この時期から夏にかけて気を付けてもらいたいのが“体の冷え”です。


薄着・エアコン・冷たい飲み物などなど


外が暑いので気付いていないだけで


体を冷やしてしまい、様々な不調を訴える患者さんが沢山いらっしゃいます。


今ブログを読んでくださっている方で、ここ最近特に調子が悪い方に試して欲しい事があります。


それは、部屋でゆっくりくつろいでいる時に、辛い部分(肩・腰・足など)に“カイロ”を貼ってください!


「ただでさえ暑いのに!!!」と思うかもしれません。


来院されている患者さんにも言われます(笑)


ですが、実際に試してくれた患者さん達からは大好評で


カイロを貼って温めるだけで痛み・コリがマシになったという嬉しい報告を頂いております。


温めれば勝手に血行が良くなります。


血行が良くなれば痛み・だるさの原因である疲労物質・老廃物が流されていきます。


溜まっていた悪い物が無くなれば体の不調も自然と無くなる、というわけです。


是非一度、騙されたと思ってカイロを貼ってみてください。

 


ただしそのまま昼寝や夜寝てしまうと低温やけどの恐れがあるので注意してください。

それと、怪我をした痛みには逆効果になるので、

筋を違えた・捻った・ぶつけた・寝違え・ぎっくり腰などの場合は氷嚢やアイスノンで15分冷やして下さい。

そして一日でも早く治療して下さい。

 


カイロ等で温めるのは、あくまでその場しのぎです。

根本から体を良くしたい、治したいと思っている方は一度ご相談だけでもお越しください。

2019年06月15日

交通事故に遭われた方へ

交通事故に遭われた方へ

福有堂整骨院・鍼灸治療院では

交通事故無料相談を行っております。

交通事故治療は整骨院でも受けることが出来ます。

窓口料金はかかりません。



交通事故に遭うとむち打ち等の痛み、辛さがあるにも関わらず

保険会社と連絡を取り合ったり

難しい書類を書いたりと分からない事だらけで

パニックになってしまい

十分な慰謝料、治療費を貰えずに損をしている方を

たくさん見てきました。



当院には交通事故の治療、対応に詳しいスタッフがおります

ので事故に遭われてお困りの方は

お電話でも大丈夫なので一度ご相談下さい。

2019年06月14日

体のゆがみでお悩みの方へ

こんにちは!

三木市本町で骨盤矯正や体の歪み相談も受け付けています、福有堂整骨院・鍼灸治療院です。


今、このブログを見て頂いている方で肩や腰、股関節や膝等に痛みやダルさがあり、しかも痛みに左右差がある方。


それは骨盤がゆがんだり、ねじれたりして体が傾いているからかもしれません。


体中の筋肉は顔を除き、全部骨に引っ付いていて、左右対称にあります。


筋肉は左右対称ですが、利き手利き足があり、人それぞれクセがあるので使い方は左右対称ではありません。


なので筋肉の硬さのバランスに左右差が出来てしまい、より硬い方の筋肉に骨が引っ張られ、体は傾き歪んでしまいます。


繰り返しになりますが原因は筋肉の硬さの左右差なので骨だけグイっとしてボキボキっとしても絶対に治りません。


福有堂整骨院・鍼灸治療院では脚の長さの違いや体の動きの左右差等を実際に患者さんに見てもらい、治療後にどれだけ歪みが治ったか、体の動きは良くなったかを確認してもらうのでご満足して頂いております。


現在、体の痛み、疲れ、だるさ、骨盤の歪み、肩の高さの違い等にお悩みの方は一度当院にご相談ください。

2019年06月12日

足がつる方必見です!!

こんにちは!

兵庫県三木市本町にて交通事故治療にも力を入れている福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

今回の記事は患者さんのお悩み相談でTOP5に入る「足がつる」です。

いわゆる「こむら返り」ですね。

もぉ~めちゃくちゃ痛いですよね、、、。

こむら返りでお悩みの方、ご家族が辛い思いをしている方は、この記事で知識を深めましょう!


◎こむら返りの原因

・運動不足
・運動し過ぎ(疲労)
・冷え
・水分不足
・電解質(イオン)不足(よく汗をかく方)

これらが複合して起こりやすくなるといわれています。


「運動不足」「冷え」が当てはまる方
どちらの場合も血流が悪くなっていることが原因なので、対策は温める事と体操することです。

温めるのはレッグウォーマーを履く、足裏にカイロを貼る等がオススメです。

お風呂にゆっくり浸かるのもいいのですが、湯冷めしてしまうのであまりオススメしていません。

体操は“足首”を大きく動かしてください。

足首を動かすのはふくらはぎとスネの筋肉です。

このふくらはぎは“第二の心臓”といわれるぐらい、しっかり動かすと血流が良くなります。

なので足首を“上下に大きく”パタパタしたり、大きく回したりしてふくらはぎを運動させて下さい。

 


「水分不足」「電解質(イオン)不足」が原因かもしれない方は

・普段あまり水を飲まない方
・よくお酒を飲む方
・よく汗をかく方

等が考えられます。

水分が足りなくなると血がドロドロになってしまうので血流が悪くなってしまいます。

お酒を飲む方、特に晩酌される方は要注意です。

アルコールは1リットル飲むと1.1リットルの水分を失うといわれています。

そして電解質(イオン)とはナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムといった
筋肉に必要な栄養です。

汗のほとんどは水分ですが、電解質もすこーしだけ流れ出てしまうので、食生活が偏っている方は

寝汗で水分も電解質も足りなくなってしまいこむら返りが起きやすくなってしまいます。

予防・対策は

普段から水の摂取量を増やす。
“寝る前にポカリをコップ一杯分飲む”。

特に寝る前にポカリを飲むのはオススメです。

これだけでこむら返りにならなくなる方も多いです。

ポカリは甘すぎて苦手だという方はアクエリアスでも構いませんが、成分的にはポカリをオススメします。


しかし、根本的な解決にはなっていないので、毎日の運動習慣、食生活等の生活習慣を変えることが大事です。

それでも足がつってしまう、生活習慣を変えるのは大変だ、という方は当院にご相談下さい。

2019年06月09日

寝違えについて

こんにちは!

 

兵庫県三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

 

リニューアルオープンしてからたった数日ですが寝違え(寝違い)で来院される患者さんがかなり多いです。

 

原因として考えられるのは、

普段から首こり・肩こりが酷かった。

気温の上昇に伴い寝る時の服装や布団が薄手になったり、人によってはクーラーを付けるこ とによる冷え。

寝汗をかくことで血中水分量が減少し血がドロドロになってしまい血流が悪くなって首周り の筋肉がより硬くなる

暑くて寝苦しく変な方向に寝返りして枕から頭が落ちていた。、、、等様々な要因が重なっ て起こると考えます。

 

上記の事から、普段からコリが酷い方がここ最近の激しい気温の変動により首周りのコリが更に酷くなり、

 

寝違える患者さんが急増していると考えられます。

 

一度寝違えてしまうと痛みが治まるまで数日、人によってはひどい痛みは治まっても動きが悪くなってしまい、

 

可動域が完治するまで更に数日~数週間かかる方もいらっしゃいます。

 

なのでそうなる前に予防することが大切です。

 

現在、体のどこかに痛みがある方、または体の症状についてお悩みがあるかたは酷くなる前に早急にご相談ください。

 

2019年06月08日

雨の日の頭痛

こんにちは!

 

兵庫県三木市本町の福有堂整骨院・鍼灸治療院です。

 

梅雨が近づいてきたのか、今日は朝から凄い雨ですね。

 

雨の日は体調が悪くなる方は少なくないと思います。

 

雨の日の体調不良でよく相談されるのが「頭痛」です。

 

なぜ、天気が悪い日は頭が痛くなるのか、、、。

 

原因は大きく分けて2つ、「緊張性頭痛」と「偏頭痛」に分かれます。

 

①緊張性頭痛

肩こり、首こりがひどい方に起こりやすい、頭が重たい・頭が締め付けられる・鈍痛がする、といった頭痛です。

悪天候時に緊張性頭痛が酷くなる原因は、

急激な気温や気圧の変化によって「セロトニン」という物質が生成されます。

このセロトニンには血管を収縮(細くする)作用があり、これにより緊張性頭痛が起こります。

そして頭痛による痛みがさらに血管を収縮させ、緊張性頭痛を悪化させる、という悪循環が生まれます。

 

◎対策

首や肩周りを温める。

首、肩周りの体操。

体操は頭痛が酷いと大変だと思うのでおススメは温めることです。

私のおススメは肩甲骨の間にカイロを貼ることと、顔にタオルをかぶせて寝ることです。

顔にタオルをかぶせると自分の吐いた息で顔とタオルの間が温かくなります。

それに加えて目の前が暗くなるので神経がリラックスしやすくなります。

薬局などで蒸気でホットアイマスクとか売ってますよね?

あれが気持ちいい、お風呂で温まると楽になる、という方は是非試して頂きたいです。

 

②偏頭痛

頭痛持ちの成人約10%が偏頭痛ではないかといわれています。

「ズキンズキン」と響くような激しい痛みがあり、人により頭を動かしたり、光を見ると痛みが増します。

悪天候時に偏頭痛になりやすい原因は諸説ありますが、血管拡張説があります。

雨の日は低気圧になります。

低気圧とは天気が良い日よりも体にかかる空気の圧力が低い、ということです。

体にかかる圧力が低くなると、血管にかかる圧力も低くなるので血管は拡張(膨らむ)します。

血管が膨らんだ時に血管周りの神経が圧迫されてしまい頭痛が起こるといわれています。

高い山を登ったり、飛行機に乗った時にペットボトルやお菓子の袋が膨らむのと同じ原理ですね。

 

◎対策

こめかみ周りを冷やす。

カフェインを摂取する。

緊張性頭痛とは反対で偏頭痛の場合は冷やします。

冷やすことで血管が収縮(しぼむ)するので神経の圧迫が緩和されます。

そしてカフェインには血管を収縮させる作用があるのでコーヒーなどを飲むことで頭痛が抑えられる場合があります。

ですがコーヒーの飲みすぎは胃が荒れる方もいるので注意して下さい。

 

あと、どちらの頭痛にも言えるのですがストレスを溜めないことです。

これが一番難しいのですが、痛み・疲れなどもストレスの大きな要因です。

整骨院での治療または鍼灸マッサージの治療で痛いところ、辛いところが無くなると自然と頭痛の頻度が減っていく

患者さんが多いので、頭痛でお悩みで他にも痛みや辛い所がある方は遠慮なく当院までご相談下さい。

 

2019年06月07日

休診日のお知らせ

6月16日の日曜日は院長がセミナー参加の為、整骨院は休診とさせていただきます。

 

16日の代わりに17日の月曜日は診療致しますのでお間違えの無いよう、よろしくお願い致します。

 

鍼灸治療院は休まず診療しております。

2019年06月07日

ブログ始めました

こんにちは!

 

この度、三木市本町で鍼灸治療院として10年間ご愛顧頂きました「福有堂」を「福有堂整骨院・鍼灸治療院」へとリニューアルオープン致しました。

 

今まで通り、鍼・灸・マッサージで肩こり・腰痛・頭痛・めまい・耳鳴り等の施術を行いつつ、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷(肉離れ)や肩・腰・膝などのお体の痛み、テニス肘・野球肘・ゴルフ肘等のケガに対する施術を行えるようになりました。

 

整骨院は来て頂いた順番でご案内させて頂き、鍼・灸・マッサージはご予約出来ますので、ご予約される場合はお電話をお待ちしております。

 

不定期ではありますがお知らせや、お体についての記事を書きますので、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

 

2019年06月05日